不想陷入亚健康 养生防病注意这几点发布时间：2020-07-03 09:20

　　虽说现在生活条件好了，一般吃饱穿暖不成问题，但许多上班族每天还是为了生活忙忙碌碌，到处奔波，毕竟承受着房贷、车贷等生活的重压。

　　不知不觉，亚健康已经成为了身体健康的头号敌人。

　　身心疲惫，这儿不舒服，那儿也不舒服，但就是查不出病来，令人痛苦万分!

　　据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，所以剩下的75%呢?则处于亚健康状态。

　　中医是如何看待亚健康的?

　　《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已经有一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，属于病与非病之间的亚健康。中医认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。

　　如何养生防病?

　　1、要顺

　　人的身体变化与四季变化是一致的。因此，人体的保健要跟着四季变换而做出相应的改变，让身体顺应当季，不管是衣食住行，还是饮食起居，顺四时而适寒暑，才能达到养生防病的目的。顺应四时养生，最基本的原则就是“春夏养阳，秋冬养阴”。

　　2、要补

　　想让五脏六腑健康，除了要坚持体育锻炼之外，还应考虑从饮食进补。古人推崇利用滋补药材进补，帮助调理身体阴阳平衡，促进气血循环。中医讲究药食同源，许多食物即药物，它们之间没有绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。

　　不同的食物滋补效果也不同，从颜色上来看，绿色补肝，黄色补脾，黑色补肾，红色补心，白色补肺。从味道上来看，酸味补肝，甜味补脾，咸味补肾，苦味补心，辛味补肺。想调理亚健康，可以根据这些规则，选择适合自己的食物进补。但凡是进补都要注意控制量，否则只会加重身体负担。

　　3、要静

　　中医认为，人安静下来可以减少一些不必要的消耗，尤其是“气”的消耗。身体消耗少了，就有足够的养分和精气滋养，帮助预防疾病。学会控制情绪，不良情绪可能导致肝气郁结，肝火旺盛等问题，加重亚健康症状。不妨找个时间安静下来，闭目养神，养心养身。

　　千万别以为自己还年轻，就不需要关注亚健康的问题。身体亚健康会导致免疫力低下，各种疾病都可能随之而来，没有健康还谈什么未来呢?

　　所以别光顾着赚钱啦，多注意自己的饮食习惯、好好休息、坚持锻炼，一起赶跑亚健康吧!如果需要更为专业的调理指导，不妨试试五洲中医院中医辨证调理套餐，仅需27元，就能享受中医施治，内外兼理。

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