如果你常常感觉小腹发凉，可能会被告知“你宫寒了，需要调理。”
所谓的宫寒，从字面上理解就是子宫寒冷的意思，子宫寒冷其实就是指女性的生殖系统及相关功能低下。常常表现小腹发凉，四肢冰凉，月经不调，痛经等。
为什么会出现小腹发凉呢?
常常小腹凉，这就得“感谢”空调了，现代都市人办公室气温平均都只有20多度，冰凉之夏，穿着裙装的女士们大多可以上身加披西装、外套，但下身却在寒冷中瑟瑟发抖。寒从脚起，直入胯下、腹部，这就是为什么许多女性常感到小腹发凉。
其次，要“感谢”冰箱，中国自古就有吃时令作物的民间智慧，如冬吃萝卜、夏吃姜，就是告诉大家要顺势而为。夏天毛孔腠理疏松，发汗降温、阳气外透，体内相对处于寒凉状态，这时就应该吃一些姜，有助于暖胃,以达到身体阴阳平衡的目的。但现代人却不管是仲夏还是寒冬都会吃冰。夏不吃姜反而吃冰，加伤脾胃;冬不吃萝卜反吃冰，更伤肾阳!
另外，很多女性追求性感，常露腰露脐，或者穿着低领装，露出大白背。腰肢、脐眼儿是属“冲任二脉”之地(冲任二脉主月经司生殖)，大白背是属统领一身阳气“督脉”之府。这些部分经常受寒，自然容易出现“宫寒”了。
对于已经出现宫寒症状的女性又该怎么办呢?
饮食上，多吃姜。可到零食店买到各种口味好、方便携带的零食姜，如柠汁姜、话梅姜等。另外，可食用一些温补的炖汤。如当归生姜羊肉炖汤、胡椒猪肚煲鸡等，服用后会顿感手脚发温，脘中舒畅。
生活上，每天有氧运动30分钟，让身体微微出汗，加速气血循环、新陈代谢，以汗排毒。另外，要少吃冰冻后的食物，保护一身脾胃之阳气，勿使寒伤内里。特别是在经期更要戒掉冷饮、汽水和冰激凌三样。
要注意的是，“衣过肩背，裙过腰膝”，保护好我们的丹田、后背这些纯阳之所。
最后需要提醒大家的是不要自行进补。人的体质并非一成不变，一些特殊时期，如经期，也不能擅作主张、胡乱进补，尽量在医生指导下进行调理。