月经走后，这样做可以补气养血发布时间：2020-09-24 10:30

　　对女性而言，一个月总有那么几天，大姨妈到访，身体不舒服，顺带着心情也不美丽了。但也没办法，毕竟月经本身是无辜的，它只是女性的一种自然生理现象。

　　而且对于女性来说，月经是生育能力的重要标志，经血的排出也能带走体内积聚的一部分毒素。所以很多女性在来月经的时候还是会多加注意，好好照顾自己。可一旦过了经期，又开始放飞自我，百无禁忌。

　　其实月经走了以后也是一个重要时期，在这期间，多做以下几件事，可以补气养血，排毒养颜!

　　1、多吃枣子

　　枣子可以帮助女性补血养血，还能有效补充女性所需的营养。枣子性温热，能促进人体的血液循环。搭配桂圆、枸杞等煮成红枣桂圆枸杞粥，或泡水喝，不但能补气养血，还能防止皮肤老化，美容养颜。

　　2、喝红茶

　　红茶叶中富含茶多酚，具有抗炎、杀菌作用。女性在经期结束后，可以多喝一点红茶，能起到温暖子宫的作用。但注意不要与牛奶同时饮用，会对肠胃造成不良影响。

　　3、吃黑木耳

　　黑木耳具有滋补、活血、止血、润肠、解毒、养颜等功效。经期结束后的女性吃一些黑木耳，可以帮助排出血中残留的毒素和热毒。而且黑木耳含有大量的具有强吸附力的植物胶质，能帮助排出肠道内的垃圾和毒素。

　　4、喝红糖姜茶

　　女性在生理期前后都适合喝红糖姜茶，一方面有助于排出体内污血，另一方面还能补血。姜能升阳，月经时喝能让身体暖和，还能活络气血，加速血液循环，使经血排出更顺畅。月经后喝不但能补血，还能振奋精神，改善女性气色。

　　除了饮食，经期后女性还应注意以下几点：

　　1、适量运动

　　过了生理期后做适量的运动，可以提高女性身体免疫力，还能促进气血循环，可以改善气色。

　　2、注意个人卫生

　　月经后的几天，人体还是比较虚弱的，尤其是私密部位，抵抗力非常差，容易引起细菌感染。因此，经期结束后，同样要仔细护理，勤换内裤，保持清洁卫生。

　　3、保持心情愉快

　　由于内分泌发生较大变化，因此经期女性情绪波动大，不良情绪可能导致气滞血瘀，因此无论经期前后，女性都应保持乐观愉快的心情，学会释放不良情绪。

　　无论经前经后还是来月经时，女性都应给予身体一定的重视。如果长期有不适的地方，一定要及时调理。

　　现五洲中医院特邀经验丰富名中医莅临亲诊，被月经病困扰着的女性朋友们可以抓住这个机会，来让老中医望闻问切，辨证施治，调养好身体。

　　推荐医生 ☞☞☞

立即预约