气虚及时补 以免疾病盯上你发布时间：2020-01-09 14:08

　　不知道你有没有过这样的经历，假期出游，面对祖国的大好河山，幻想着自己能一口气爬上山顶，一览众山小，却无奈“英雄气短”，刚到山脚就累趴了。

　　平时在家越躺越累，好不容易想出来锻炼一下怎么也那么难呢?

　　其实这也许是气虚所致，中医认为气是人体的基本物质，若是体内的气不足，就会造成免疫力下降，身体机能下降或衰退。

　　气虚尤其容易出现在体质比较虚弱的女性身上，致使她们出现精神萎靡、食欲不振、手脚冰凉、全身乏力、少气懒言、自汗、气色不佳等症状，而且还可能隔三差五地生病，对女性健康造成不小的威胁。

　　既然如此，一旦发现气虚问题，就该及时补气，以免被疾病盯上。

　　气虚了怎么补?

　　一、药物调理

　　在中医学的辨证体质分类中，有气虚体质的说法，调理这类体质可以选择有补气功效的药物，如人参、五味子、党参、山药等。但作为中草药，不能随便吃，所以想用药物调理的小伙伴还是应该在专业医师的指导下进行。

　　二、饮食调理

　　除了用药，生活中许多食物也有补气的功效，常见的有小米、粳米、土豆、鲢鱼、猪肚、香菇等等，被气虚问题困扰的小伙伴可以试试多吃这些食物。

　　三、放松情绪

　　思虑过多容易气机郁结，进而造成气血不足。所以平时应当多保持愉悦的心情，放松情绪，别给自己太大的压力，也别让自己过分劳累。

　　四、加强锻炼

　　中医认为“久卧伤气”，所以想让气运行起来就应该运动。经常参加锻炼可以促进血液循环，调动身体的阳气，这不仅能在一定程度上提高身体素质，改善气虚，还能释放压力，令人愉悦。

 

　　总的来说，气虚的症状复杂多样，中医还将其分为肺气虚、肾气虚、心气虚与脾胃气虚，在不同部位人体出现的症状并不完全一样。

　　所以如果想要选择中医调理，还是建议到正规医院选择专业医师进行咨询比较好，再加上平时多加锻炼、合理膳食，相信补气会事半功倍。

　　现预约深圳五洲中医院中医调理套餐，仅需27元，即可享私人定制调理方案，助你解决气虚烦恼。

立即预约