文章详情

取消

热门搜索

做精英 不做猫头鹰 睡不好找郭老
送子姥姥祁秀兰 还你一个完整的家

女性血虚体质怎么办?

人气:0 时间:2015-11-17 16:54

  女性因为特殊的生理因素,容易出现血虚体质,血虚的女性一般都有脸色苍白、容易头晕眼花、手脚发麻等症状。深圳中医院建议,女性血虚可以通过这些方法调理。

  一、 通过饮食调养血虚,平常应多吃些有助补血养血的食物,比如可以吃菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、莲藕、猪肉、羊肉、海参等。一些水果也可以帮助血虚症状的调养,如桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。推荐药膳:

  莲子桂圆汤

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后,与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。

  二、 血虚症状可以通过药物进行调养,一些中药药材有着很好的调养功效,例如常常用于补血的中药:当归、川芎、白芍、阿胶、熟地等。也可以选择补气血的药膳,有着补血养血功效。推荐药膳:

  猪肝粥

  猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。

  三、 除了在物质身体上的调养血虚症状之外,精神上的调养对于血虚症状的治疗也有着重要的作用。血虚体质的人常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,在精神上的调养可以努力地做到集中注意力。

  四、 饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。。

  五、 劳逸结合,进行适当的体育活动。

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了