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夏季养生的方法

人气:0 时间:2016-05-04 17:13

  夏季快到了,一些夏季需要知道的养生方法不能忘记。下面就由深圳中医院介绍一些在夏季养生时需要注意的事情。

  一、 由于气温高身体缺水速度也会加快,有人习惯大口大口地喝水。但是如果喝水太快会导致水分快速进入血液,在肠内被吸收使血液变稀、血量增加,心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

  二、 颈椎对着空调吹会使周围的软组织产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

  三、 夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外日出之前因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气反而积存了大量的二氧化碳,对健康不利。

  四、 夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

  五、 眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛。流水洗脸,可减少眼睛疾病。

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