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夏季养生这些不能做

人气:0 时间:2016-05-17 17:17

  夏季到了,炎炎夏日养生哪些事是不能做的。深圳中医总结了几点不利于夏季养生的习惯,看看你是否有这些习惯,有则改之无则加勉。

  1、 肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期,少吃太凉的东西,特别是早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

  2、 眼睛最怕晒。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。夏天细菌繁殖快尽量少用手揉眼睛。流水洗脸,可减少眼睛疾病。

  3、 颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直接对着空调吹,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

  4、 家里最怕灰。夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

  5、 喝水最怕快。由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

  6、 晨练最怕早。夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

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