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惊蛰过后如何养生?

人气:0 时间:2017-03-07 16:24

  惊蛰过后春雷开始出现,人们更多的感受到了春天的气息。但是冷空气依然比较活跃,加上偶尔的暖气流,空气中的湿度变大。在这种天气下该怎么养生?深圳中医教你惊蛰过后如何养生?

  1、 惊蛰过后万物复苏,春暖花开,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节,流行性疾病多发,如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以,在这一节气中,应该做好流行性疾病的预防工作。

  2、 宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

  3、 惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效,而且制作简单方便。  惊蛰过后春雷开始出现,人们更多的感受到了春天的气息。但是冷空气依然比较活跃,加上偶尔的暖气流,空气中的湿度变大。在这种天气下该怎么养生?深圳中医教你惊蛰过后如何养生?

  1、 惊蛰过后万物复苏,春暖花开,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节,流行性疾病多发,如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以,在这一节气中,应该做好流行性疾病的预防工作。

  2、 宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

  3、 惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效,而且制作简单方便。

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