文章详情

取消

热门搜索

做精英 不做猫头鹰 睡不好找郭老
送子姥姥祁秀兰 还你一个完整的家

肝气不疏春天易睡不好

人气:0 时间:2017-04-07 16:46

  比如都是犯春困,而你却感觉春天更易失眠。深圳中医认为春季睡眠不好和肝气不疏有关,因此中医有春养肝的说法。

  为什么春季肝不好会失眠?

  中医认为,多梦、失眠背后往往是肝气不疏。所谓肝气不疏,就是情绪不佳,郁闷,焦虑,紧张等不良心态导致的气机郁滞,因为肝主疏泄,所以郁滞往往在肝。中医认为人与自然对应,人的肝脏对应春天,属木。肝气郁滞在春天最容易出现,尤其是平时压力就大的人,此时最容易出现肝气不疏的明显症状。这类人的舌头伸出来往往是尖尖的形状,且边尖很红,同时,还会伴有口苦、口干、眩晕、胃口不好、有忽冷忽热的感觉、心烦容易发火、容易生闷气、有恶心反胃的感觉甚至呕吐、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方、失眠多梦。这些症状里,如果有一条与舌相对应上,就要怀疑是否肝气郁滞了。

  春季是肝气舒发的季节,因肝喜条达而恶抑郁,此时宜顺应自然,舒畅情志。如常到野外进行有益的体育和文娱活动,增加人与人之间的来往,与朋友一起说说笑话,谈谈趣闻,放松身体,勿生恼怒。具体建议:

  1、天气好的时候,多参加一些户外活动,晒晒太阳,会使心情得到愉悦。

  2、一旦出现负面情绪,可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪,或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续,必要时应尽早看医生,以便及时进行预防。

  3、郁闷、忧愁的时候,多找朋友聊天,将困惑的事情倾诉出来。

  4、学会接受现实,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天快乐。

  5、注意休息,避免过度疲劳,保持良好的精神状态。

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了