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想要养生多喝这个

人气:0 时间:2017-04-17 17:05

  中医认为粥能起到养生的作用,特别是对疾病愈后和虚弱病人的保养有积极作用。喝粥又有什么好处呢?深圳中医介绍喝粥养生的五大好处。

  喝粥的好处

  容易消化

  白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

  防止便秘

  现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

  防止喉咙干涩

  对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

  增强食欲,补充体力

  生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

  调养肠胃

  肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

  粥虽好,但是并不是每个人都适合,下面这些人不适合喝。

  消化不好,少吃豆粥

  高糖、高脂,宜喝谷豆混合粥

  三高人群,喝粥不宜太软烂

  但是如果有疾病,除了养,还需要治,这样才能缓解疾病的疼痛。

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