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　　中医认为好的养生方法可以帮助人体获得健康，而错误的养生方法不但浪费大家的时间和精力，还会对健康产生威胁。而现代人被各种信息充斥，缺乏医学知识的人们不会分辨哪些方法才是好的，怎么办?深圳中医介绍养生的好方法，一起去看看。

　　1、 养成清淡饮食习惯，要做到以下几点：选择蒸、煮、炖、焖等少油烹调方式。要学会使用油壶等量具，定量用油。少吃酱菜、腌制食品等过咸食品。除了盐，还应减少酱油、味精等高钠调料的使用。

　　2、 在外就餐，最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴。主食选择以清淡的白米饭、白馒头、蒸煮粗粮为宜，少吃面条、饺子、家常饼等加盐面食。

　　3、 做到每餐七分饱，即感觉胃里还没满，但对食物的热情已下降，进食速度明显变慢，若把食物撤走，很快就会忘记吃东西。专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮，易于把握七分饱的感觉。

　　4、 吸烟不仅增加自己患上肺癌、心肌梗死、中风等疾病的风险，还会严重威胁家人的健康。不如省下这笔钱，为了自己和家人主动戒烟。

　　5、 一到夏天，很多人特别依赖空调，但长时间待在空调环境中对身体不利，腰腿容易着凉，出现酸痛;室内外温差太大，容易感冒。