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小雪怎么养生?

人气:0 时间:2017-11-22 16:48

  小雪怎么养生?今天已经是小雪了,而深圳也终于成功入秋了!小雪过后要如何养生,一起看看深圳中医是如何养生的。

  防寒保暖

  天气寒冷会使人的血管收缩,血压增高,供血不足,容易出现心绞痛、心律失常,大脑缺氧易发生脑梗塞。因此,注意温度变化,注意保暖。

  温补食疗

  冬季属肾,肾主藏精。小雪节气后,天气逐渐寒冷,容易损伤肾阳,故此时补肾最合时宜,可适当多食温补益肾的食物。

  早睡晚起

  早睡晚起,不要熬夜,保证充足的睡眠,有益于阳气潜藏。

  适当运动

  能促进身体血液循环,提高机体抗病免疫力。由于气候寒冷,对有晨练习惯的老年人来说,最好将锻炼安排在日出后或者午后,避免在大风、雾霾天时进行锻炼。

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