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十一国庆节遭遇失眠 何以入眠

人气:0 时间:2014-09-28 11:50

  十一国庆节,有人外出旅行,有人宅在家里玩电脑。不管你身在何方,晚上失眠就是大罪过!

  失眠会让我们精力疲乏,影响到白天的活动,特别是一年才有一次的难得小长假期,没有饱满的精神去玩,实在是对不起小长假。

国庆出游—五洲名中医馆

  为了让大家能在国庆期保持好精神状况,名中医馆郭老特向大家介绍解决失眠的小窍门,大家可以试试。

  1、睡前刷牙。睡前刷牙不仅可清除口腔积物,防止细菌在夜间侵蚀牙齿,并且对入睡也有帮助。

  2、睡前梳头。经常梳头可以起到按摩、刺激作用,尤其睡前梳头,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,能促进发根营养,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  3、睡前洗脚。睡前用热水洗脚,同时按摩脚心和脚趾,可促进气血运行,有舒筋活络作用。

  4、睡前通风。睡之前稍开一会儿窗户,使室内空气新鲜,有助于睡得香甜。

  5、喝杯加蜜牛奶。睡前1小时喝杯加蜜牛奶,有助于睡眠

  十一长假,最重要的是开森,不管你是有伴还是单身,暂且抛开生活中的烦恼,好好的放松一下。另外,十一也是结婚的黄金期,预祝各位结婚的朋友新婚快乐。

  如果您失眠严重,也可以来找郭老谈谈心,聊聊人生,郭老国庆节4—7号还在正常上班!

郭广臣—五洲名中医馆

  郭广臣简介:主任中医师/教授,世代中医医生,袭古弥新,专攻中医疑难杂症。从医50余年,擅长各种疑难杂病的辨证论治,对长期失眠、男女不孕不育、脱发、肝病、风湿病、胃肠病、心血管病及老年保健等方面诊治有独到之处。

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