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身体湿气大应该怎么调理

人气:0 时间:2015-06-12 14:51

  身体有湿气,是中医体质类型的一种,出现湿气大的原因与生存环境和饮食习惯密切相关。身体湿气大应该怎么调理?深圳中医院郭老为大家盘点一些祛湿的小妙方,帮大家来改良身体湿气大的问题。

身体湿气大

  1、拔罐疗法

  拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、祛除瘀滞、疏通经络、消肿止痛、行气活血、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

  2、锻炼运动法

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。健走、跑步、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  3、饮食调理法

  葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

  人体湿气重就会感觉头脑昏沉、无精打采,影响我们的日常生活,祛除湿气,能让我们身体恢复健康,杜绝疾病的发生,在夏季祛湿也同样重要。

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