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失眠类型与中医治疗失眠

人气:0 时间:2013-06-29 10:43

  失眠是现代人常见的问题,尤其在目前工作竞争激烈的环境下,很多人常常上班累了一天,但是回家却无法换来一夜好眠,等到上班时又昏昏欲睡。

  根据美国统计,有三分之一的成年人有失眠的困扰。失眠会造成的影响很多,夜晚一旦睡不好,就会影响到白天的精神,使得上班工作没有活力,甚至会有头晕、头痛、情绪暴躁的症状,更严重的像是前阵子高铁驾驶打瞌睡事件,如果不幸发生意外,损失更是难以估计。那么,怎样才算是有失眠的问题呢?在医学上对于失眠的定义为无法进入或是无法持续睡眠,以及睡眠品质差,都算是失眠的范围。

  失眠进一步又可分为三种类型:

  (1)失眠少于一周的时间称为暂时性失眠。

  (2)持续一到三周者称为短期性失眠。

  (3)失眠长达三周以上则称为长期性失眠。

  在治疗方面,首先要注意睡眠卫生的改良,包括:

  (1)要养成定时入睡与起床的习惯。

  (2)睡饱即可,不要过度睡眠。

  (3)不在卧室做睡眠以外的活动,例如阅读、看电视。

  (4)下午过后,避免摄取咖啡因饮料,平时避免刺激性饮料及酒类。

  (5)睡前不宜剧烈运动。

  (6)心情要保持轻松入眠。

  (7)环境噪音的改良。

  另外西药方面会搭配低剂量镇静安眠药或者是其他帮助睡眠之药物。

  中医方面对于失眠的论述,在《黄帝内经》就开始有”不得卧"、"目不瞑"、"不能眠"的记载,之后的《诸病源侯论》及《景岳全书》也都有提到”不寐”的原因与治疗。就中医角度来看,造成失眠的原因很多,分别有思虑过多、心脾损伤、阴阳不和、心肾不交、胃气失调等等因素。

  一般可以依照症状大略分成以下类型:

  (1)心脾两虚型-多梦易醒,觉心悸健忘,容易精神疲累,食欲下降,可用归脾汤治疗。

  (2)肝血不足型-心悸不安感,易烦热,头晕眩,容易疲倦,适合酸枣仁汤治疗。

  (3)心火炽盛型-心烦不安,易口干舌燥,口腔及舌头易有溃疡,小便色深,可以朱砂安神丸治疗。

  (4)肝郁化火型-急躁易发怒,易头晕头胀,耳鸣,梦多,可用龙胆泻肝汤治疗。

  (5)痰热内扰型-易觉胸闷心烦,有恶心或嗝气,头沉重,可用温胆汤治疗。

  (6)阴虚火旺型-易觉心悸心烦,腰酸痛,脚无力,头晕耳鸣健忘,可用黄连阿胶汤治疗。

  (7)胃气失和型-胸闷,饭后易嗝气,腹部不舒服,排便不畅,可用半夏秫米汤。

  以上这些症状只是提供参考,建议仍须经由中医师望闻问切之后,依照个人体质加减剂量配药,才不会产生反效果。

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  文章来源:深圳五洲医院

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