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中医调理治疗女性疾病

失眠之后千万不能进入的误区

人气:0 时间:2015-11-17 18:22

  晚上睡不着,白天不想睡,也许这就是失眠带给我们最大的困扰了。在解决失眠的治疗方法上,人们往往会进入一些误区,不仅没能治好失眠,反而对身体带来了更大的伤害。五洲医院老中医支招,失眠该怎么办?

  1.不要担心自己睡眠不足或强迫症自己入睡。如果老是担心睡眠不足会让自己变焦虑,这种焦虑情绪让人陷入不良的循环,从而更加难以入睡。同样,强迫自己入睡,往往会弄醒自己,并且难以再次入睡。

  2.睡前不要吃刺激性的食物,可喝杯温热的牛奶加快入睡。在条件允许的情况下,也可以用热水泡脚,或用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,有助于睡眠。

  3.改善生活环境,养成良好的生活习惯。很多人难以入睡是因为环境的变化,或者灯光、噪音的刺激,这种情况下,可以改善卧室的环境,营造良好的睡眠氛围,并养成早睡早起的习惯。

  4.睡前让思维平静下来,不要回忆白天发生的事情,特别是与工作相关的内容。因为很多人难以入睡和压力、情绪密切相关,而白天发生的事情往往会带来一定的压力和情绪上的波动。

  【温馨提醒】:工作上的压力、环境的变化等因素都可能造成短时期内的难以入睡,只要适当的放松、养成良好的生活习惯就可以改变这种状况。但如果晚上经常难以入睡就要提防自己是不是失眠了,这种情况下要及早寻求医生的帮助。>>>推荐阅读:失眠多梦怎么回事

  深圳五洲中西医结合医院中医科,以弘扬中医传统文化,服务深圳居民健康为宗旨,汇聚大批造诣非凡的省级名老中医,运用中西医结合手段,四诊八纲辨证治疗,老中医提醒治疗失眠需走出治疗误区:

  1.拒绝检查:有的病史比较长一些的,都是因为拖延了时间,拒绝检查和治疗,病情反复发作,只有检查明确病灶,才能对症治疗。

  2.间断治疗:失眠的治疗最忌讳的是间断性治疗,不服从医嘱,擅自停药,让病情有机可乘,给后期的治疗带来难度。

  3.病急乱投医:由于失眠、抑郁症、精神障碍等患病原因非常多,发病机理,病程长短,发展情况等不懂,所以在相关的诊断,治疗时也需要因人而异。但是有不少患者病急乱投医,去了一些不正规的医院就诊,盲目相信一些所谓的偏方,秘方等,既花冤枉钱,又耽误了治疗。

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