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　　在中医中药里，健脾的常用中药材有黄芪、人参、白术、茯苓和山药。其中黄芪补脾效果最佳，每天用10-15克黄芪煮水泡茶喝，或是用黄芪水煮粥喝就能有很好的健脾效果。

　　人参中首推西洋参，中医认为，西洋参药性和缓、性寒、味甘微苦，具有补气养阴、清火养胃的功效。它更像是一种“清凉”参，不仅不会引起上火，对于口干舌燥、舌头发红等阴虚火旺症状，还有一定的去火功效，搭配麦冬一起服用，效果更加。

　　西洋参味道微苦，药味不浓，炖鸡、炖甲鱼时，可放入5～10克，既不会影响食物整体味道，又可以起到滋阴补气作用;还可以将西洋参磨成粉末，每次取5克，用纱布或滤纸包好后冲水喝;

　　白术、茯苓、山药的药性比较平和，适合做成药膳。

　　深圳五洲中西医结合医院中医科，以弘扬中医传统文化，服务深圳居民健康为宗旨，汇聚大批造诣非凡的省级名老中医，运用中西医结合手段，四诊八纲辨证治疗，为患者解决心脑血管病、中医肝病、中医眼科、胃肠病等疑难杂症。