你是不是也这样，每天吃的也不多，起居作息都很正常，但是体重还是蹭蹭蹭的往上涨?看着每天都在膨胀的游泳圈和大肚子，十分苦恼。再节食，都解决不了胖的问题。
胖，可能不是因为吃的太多，而是因为脾胃不好，稳稳的痰湿体质。
痰湿体质是怎么形成的呢?
中医认为，湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰。痰湿体质的形成的原因有很多，例如高盐饮食、油腻烘烤食物摄入过多、晚餐过饱等，脾胃来不及运化，停积于体内，日久化生痰湿。
总的来说痰湿的形成和脾的关系最为密切。想要减肥，要先从调节痰湿体质，健脾胃着手。
想要改善痰湿体质，生活要注意这些小细节。
1.加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。
2.不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。
4.洗澡应洗热水澡，穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
5.注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
6.饮食
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。因此饮食上应多吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米等。
其次应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
想要改善痰湿体质，还可采用中医调理。中医讲究结合整体症状辨证调理，所以想要减肥的，先去中医院看看自己是不是属于痰湿体质吧。
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