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按摩2个穴位来缓解亚健康

人气:0 时间:2014-08-18 16:43

  亚健康是现在白领人群中常见的一种身体功能下降状态。这种状态下虽然感到多种身体不适感,可通过全身检查又显示正常。不过中医调理方法中,对于治疗身体亚健康具有独到的见解和理想效果。

  如何治疗亚健康?今天就教大家通过按摩2个穴位来缓解亚健康状态。下面有深圳五洲医院中医科主任为大家讲解按摩方法和功效。

按摩2个穴位来缓解亚健康

  一、命门穴:在别后两个肾脏之间,在第二腰椎棘突下,并和肚脐平对的部位,就是命门穴。

  按摩方法:

  1、利用手掌心命门穴和肾脏位置进行摩擦,直到发热为佳,接着再用擦热后的手掌盖在两个肾脏所在位置上,意念停留在命门穴上,保持10分钟左右即可。

  2、用背部对着太阳照射的方向,然后意念想着太阳光线、热量、能量等都不断进入到命门穴中,大概维持15分钟即可。

  功效:中医里认为命门穴是主宰长寿的大穴位,生活中多对命门穴进行摩擦按摩,有助壮阳温肾、强壮肾脏、保健腰膝、延缓衰老等。另外,还有助治疗肾虚、四肢疲劳乏力、腰部疼痛以及腿部水肿等情况。

按摩2个穴位来缓解亚健康

  二、涌泉穴:位于脚心位置,在脚底前部的凹陷部位,在第2和第3根脚趾的指纹前段和脚跟连线后,前端部位1/3的地方。

  按摩方法:

  1、每晚睡觉之前,坐在床上,然后用手掌对涌泉穴连同脚底部位,来回搓摩108次,力度以搓至脚底微微发烫为佳。

  2、利用大拇指指腹点按涌泉穴49下,点按过程中,以脚部感觉酸痛䅹点按微发烫为利用大拇e后,前解亚健 d n穴位来0l'穴49专至脚底天就教大家通过的大穴位活觉酸痧和span/p>

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