养生注意“五不熬”，别让亚健康找上门发布时间：2020-09-17 15:22

　　现代人的生活节奏飞快，工作压力山大，生存竞争激烈，在房贷、车贷等等的重压之下，不少人都在透支健康，深陷亚健康的旋涡中，遭受着身心折磨。多少人生活在疲惫、健忘与失眠中，身体明明出现诸多不适，体检却检不出什么问题，亚健康就是这样一点一滴地侵蚀生活。

　　久而久之，身体就要出问题了!没有健康还谈什么理想跟未来呢?现在就一起来看看如何避开亚健康的“套路”，守住健康吧。

　　(1) 饮食不熬顿

　　有些人为了工作、学习可谓是废寝忘食，忙起来早饭可以忽略，午饭可以凑活，晚饭跟宵夜合二为一。这样不规律的饮食对肠胃十分不友好，该吃的时候不吃，吃起来就容易变成暴饮暴食。应该做到定时定量，按餐进食，这样不光对肠胃好，记忆力和理解力等也能处于一个较理想的状态。

　　(2) 起居不熬夜

　　熬夜是不少人的生活常态，长期下来，就变成了“晚上睡不着，白天睡不醒”的状态。长期睡眠不足，伤及人体气血，还会导致神经系统过度紧张，导致神经衰弱，注意力无法集中，反应迟钝等问题。

　　(3) 玩乐不熬神

　　工作有度，玩乐也应有度，适当娱乐可放松紧绷的身心。但如果玩乐过度，就会适得其反，视力下降、神经疲惫、过多地消耗体力和精力，让本就承受过多压力的身体雪上加霜。

　　(4) 运动不熬劲

　　适当运动可促进机体新陈代谢，增强体质，释放压力，有益身心健康。但过量运动反而会使津液亏乏，导致阴虚。汗多伤气，对肺脾也有一定影响。

　　(5) 病痛不熬拖

　　不少人感到身体不适时，觉得看病花钱费时间，就随便买点药吃吃。结果小问题熬成大问题，得不偿失。

 

　　中医认为亚健康状态就是人体内部气血阴阳失衡，内生五邪，耗伤正气所致，因此要做到以上“五不熬”，远离饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度等坏习惯，维持自身阴阳动态平衡。

　　虽然亚健康状态在现代都市人中十分普遍，但如果没有及时引起重视，好好调理，那么亚健康就有可能超过那条线，发展成疾病。如果亚健康问题已经严重影响到工作与生活，记得找专业的老中医帮忙寻找适合自己体质的方法，好好调理身体，远离亚健康。

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