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中医调理治疗女性疾病

睡眠与胃肠的关系非常密切哦

人气:1 时间:2015-10-26 17:44

  我们知道,我们一生中约有1 /3 的时间在睡眠中度过,睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳,世界卫生织织已将“睡得香”作为评价人类健康的标准之一。

  但是很多人并不知道常见的胃肠疾病和我们的睡眠是有着密切关系的。睡眠时间、睡眠姿势甚至睡眠习惯都跟胃肠道疾病的发生有着重要的联系。常见的跟睡眠相关的胃肠道疾病主要有慢性胃溃疡、胃食管反流病(反酸)、消化不良等。

  老中医指出,补眠补出了肠胃病

  在经过一周的晚睡早起后,很多人喜欢在周末或者节假日补眠,一觉睡到天昏地暗。然而就在补眠的同时,我们可怜的胃却只能默默忍受着胃酸的伤害。因为胃壁细胞、G细胞等腺体细胞不断地分泌消化液,而胃内并没有食物可供消化,这势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

  那么晚上的睡眠严重不足,我们能不能利用中午的时间来休息一下呢?有句话说得很好,“中午不睡,下午崩溃”。午睡,是一个有利于身心健康的好习惯,因为人在一昼夜中有2个自然睡眠“峰期”,主要“峰期”在午夜2点多,次要“峰期”在下午2 点左右,这说明午睡既符合睡眠规律又能补充晚间睡眠的不足。但特别需要强调的是:不应饭后立即睡觉。刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病,同时也影响午睡的质量。

  所以说,睡眠与胃肠疾病的关系是相互的,睡得不好容易引起胃肠道疾病,而胃肠道疾病也会使得患者睡得不安宁。因此,必须提倡健康的睡眠方式,在日常生活中合理利用睡眠来防病祛病。另外对于胃肠疾病患者,必须了解其睡眠状况及影响因素,在积极治疗胃肠疾病基础上制订针对性干预措施,以提高患者的睡眠质量,促进疾病早日康复。>>>中医治胃肠病

  来源:网络

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