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中医调理治疗女性疾病

紧张得胃疼 那是病

人气:0 时间:2018-03-05 17:13

  我们常开玩笑说“紧张得胃疼”,原来真的会这样。前几天,小王考驾照,因为太紧张,考试前胃不舒服,考完又突然出现胃疼、腹胀……

紧张得胃疼

  五洲中医科专家表示,小王这种情况属于脾胃虚寒,是脾胃病科临床上的“常客”。这类患者多长期处于压力过大的工作与生活环境下,加上不善待自己的脾胃,例如长期吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等,让脾胃变得越来越脆弱。一旦造成脾胃虚寒后,往往会出现胃痛、腹痛、腹胀、四肢发冷、经常不自主地吐口水等症状。

  中医五行学说认为,肝气郁结易克脾土,即肝气郁滞、饮食寒凉、脾胃阳气受损,则脾胃的运化功能就会受到影响。如果本身脾胃阳虚,再加上压力过大导致肝气郁滞,会进一步加重脾胃虚寒,就像小王那样,出现胃痛、腹胀等症状。

  中医科专家介绍,脾胃虚寒要以温中散寒、通络止疼为主要治疗原则,临床常用附子理中汤、小建中丸、黄芪健中汤等。这类患者日常生活中一定要注意保暖、避风寒,尤其要注意防止腹部受凉,炎夏睡觉时也要用薄被护着腹部;其次要加强锻炼,建议选择较温和的锻炼方式,如散步、慢跑、举哑铃、打太极拳等。剧烈运动对于脾胃虚寒患者并不可取,因为大量出汗会耗气伤津,加重脾胃虚寒的症状。另外,也不提倡游泳,因为泳池水温较低,容易让脾胃感到不适。

预防脾胃虚寒方法

  要想远离脾胃虚寒,预防脾胃虚寒方法很简单,但重要的是要坚持做到以下几点:

  1.饮食规律。一日三餐要按时吃,早吃好、午吃饱、晚吃少,五谷杂粮、蔬菜肉类、各种水果都要吃,晚饭最好能喝点粥。

  2.少吃寒凉、辛辣刺激性的食物。有的女性喜欢吃凉的、辛辣刺激性的食物,不论春夏秋冬,冰箱里常备冰淇淋。殊不知,这些食物在日复一日地损伤脾胃。

  3.锻炼身体健脾胃。建议脾胃虚寒者可通过练习蹲马步来健脾胃。

  做法:双脚开立约两倍肩宽,双手扶膝微蹲,注意膝盖不要超过脚尖,上半身保持挺直,每次1-2分钟,可视自身耐力,量力而行。蹲马步可以强化下半身肌力,对于促进胃肠蠕动非常有益。

  4.按摩腹部。坐在椅子上,左手叠放在右手上,吸气挺胸,身体微微后仰,然后吐气、缩胸、弯腰,同时双手用力按压腹部,重复20-30次。腹肌的收缩可以起到按摩胃肠、促进脾胃运化功能的作用;也可双手交叠于肚脐,旋转按摩腹部100-200次。

  5.艾灸。把点燃的艾条放进艾灸盒中,温灸肚脐(即神阙穴)、上脘穴(位于脐上5横指处)、中脘穴(脐上4横指处)、下脘穴(脐上2横指处),可健脾益胃,改善脾胃虚寒状况。

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