文章详情

取消

热门搜索

中医调理治疗女性疾病

冬季心脑血管患者如何养生

人气:0 时间:2015-12-03 17:10

  冬季大家一般都是怎么起床的?闹钟响个不停,随手关了继续睡,然后突然惊醒连忙起床刷牙赶着去上班、上学?如果你是心脑血管疾病的患者,还采用这种起床方式是较为危险的,深圳中医建议你还是少睡几分钟,早点起床慢点起身,否则有害无利。一起看看都有什么危害。

  一、 有些人一听到闹钟声立马就坐起来,但是人在睡眠时血压比较低,刚苏醒后血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。其中部分高血压患者由于动脉硬化等原因,会出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。所以中医建议醒了后,在床上躺会再慢慢起来。

  二、 早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。还能减轻便秘的症状。

  三、 晨起时血压本来就高,如果用力排便腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,实在不行应去看医生,使用治疗便秘的药物。

  四、 冬季季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了