气血不足是女性的一种常见病，随着现代社会人的生活压力大，尤其是女性，有些才二十几岁，就天天喊着健康养生的口号，保温杯里泡枸杞。
是啊，现在这个社会男女平等，工作压力大，经常熬夜，思虑过多，身体超负荷，很多女性也就开始出现气血两虚，你说能不着急吗?
那你知道何为气血吗?
中医来讲，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。气血不足，则体质虚弱。
那气血不足的症状有哪些呢?不妨来自测一下
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。
· 如果有以上症状，该怎么办呢?
注意休息并远离嘈杂
大多数气血不足的女性会出现头晕的症状表现，这时候一定要休息，保持环境的安静，室内必须要有新鲜的空气流通，远离一切嘈杂。一般眩晕者休息半天就能够好转，但切记，即使眩晕的症状好了，也不要急着投入到紧张忙碌的工作中，一旦继续忙碌，劳累，又是一场恶性循环，切记一定要注意劳逸结合。
远离所有辐射切勿“久视”
在中医里面有句话，叫做久视伤血，尤其是本身气血不足的女性，如果继续盯着电脑或者手机屏幕的话，不但辐射对身体有害，且还会伤及到自己的气血，让眩晕症状更加严重。所以一定要远离一切辐射源，电脑、手机等等。
改变饮食，清粥为主，营养均衡
很多人说，女性气血不足就一定要多吃有营养的食物进行调养，少吃油腻，饮食清淡为主，清粥，小南瓜粥都是最佳搭档，既能够调理女性的脾胃，还能够供给身体足够营养。
用手或者木梳勤梳头
梳头能够加速头部的血液循环，还能够刺激到头部的各个穴位，让眩晕的情况得到减缓。每次二百下，一天三次，并且在梳头的时候，可以按摩一下头部以及太阳穴。
饮食进行气血调理
当气血不足引发的眩晕症状减轻之后，就要每天注意自己的饮食调理了，适当吃一些益气补血的食物，比如说樱桃、山楂、红枣、桂圆、阿胶等，这些食物能够很好的补充女性气血。另外可以适当喝一点点乌鸡汤，但要注意不要喝太多，谨防天热上火。
进行适当运动
每天要定期运动，但要注意运动量，还有运动方式。散步是最好的运动方式，速度不要太快，确保在散步的时候身体感觉不到心慌、眩晕、疲劳为主。散步除了能够放松心情，还能调养女性气血，一举两得。有句老话：饭后百步走，活到九十九。
药物调养
女性气血不足症状较轻，提倡利用食补方式进行调理。若食补不见成效，那就要及时去正规医院就医，中医调理需辨别体质的寒热、虚实症状，通晓中药寒热温凉性质，对症调理，方见成效。
通过以上描述，相信你已经对女性气血不足的情况有一定了解，如需还想了解更多中医养生知识，请在线咨询。