虽然现代女性大部分都拥有神奇的化妆术技能，拍照还有滤镜加持，感觉自己时刻都能美美哒。但是卸了妆以后，气色好不好就十分重要了。气色不好的女性通常看起来像是未老先衰，皮肤跑在年纪前头，失去了本该有的色泽和光泽。
中医认为，气色不好与五脏六腑有很大的关联，因此这个问题不容小觑，那怎样才能判断自己是不是气色不好呢?
一、面黄或苍白：这类女性面色淡黄或苍白无色泽，看上去有种病恹恹的感觉。还可能出现嘴唇、指甲颜色浅淡，头晕目眩，心悸失眠，疲倦乏力，月经量少等情况。中医认为这是气血不足所致，这种面色一般出现在贫血或营养不良的女性身上，但如果是全身发黄，则要考虑是否是肝胆出现了疾病问题。
二、面色潮红：这类女性面部颧骨会出现浅淡的红色，时间不会持续太久。通常每天都有固定的时间发作，多数时候出现在午后。还会伴有手足心热、盗汗失眠、心烦意乱等症状。中医认为这是阴虚内热的表现，除此之外，还可能是结核病所致。
三、面色灰黑：这类女性脸色与眼眶灰黑，没有光泽，肤色暗沉。可能出现眩晕耳鸣、疲惫、记忆力下降、抑郁等症状。中医认为这是操劳过度、肾气亏损、阳气不足、血脉运行不畅而瘀滞所致。
如果你有以上的一些表现，那可能在气色上就输人一筹了哦，毕竟脸就是门面嘛。不过不要紧，既然气色不好是体内腑脏气血失调所致，最简单的方法就是从饮食上进行调理了，以下这几种东西建议多吃哦。
红枣
红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气、养血安神、补五脏、治虚损的功能。若心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。
桂圆肉
桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。对气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄等症状有很好的的改善作用。
山药
山药味甘，温。可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。适合用来改善因肾气亏损而引发气色不好，面色灰黑、黯沉等情况。
黑木耳
黑木耳性平味甘，久服能和血养颜，润肺补脑，益气强志。还含有人体需要的多种营养物质和微量元素，十分适合用来改善女性气色不好的情况。
女人想要美容养颜，拥有一脸好气色记得多从日常生活入手哦，除了注重饮食养生以外，保持良好的情绪、养成规律的作息习惯、多参加体育锻炼等也是十分重要的。