宫寒，是指女性肾阳不足，寒邪入侵，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状，例如手脚冰凉、畏寒、痛经、经期延迟等问题。很多女性觉得这都是小毛病，所以不会放在心上，更别说调理治疗了。但是如果女性长期宫寒就可能引发大问题，不孕不育、流产以及大部分妇科疾病都跟宫寒有关。
宫寒的原因有很多，一方面是先天的体质问题，另一方面则是许多女性在日常生活中的坏习惯所致。以下几个坏习惯就和宫寒息息相关，如果你有的话，赶紧改正哦。
1.穿得少
很多女性在夏天的时候喜欢穿露背装、露脐装、小短裙，然后在空调冷气开得足足的办公室里一吹就是一天。不知不觉，寒气已经从手脚、腰腹、膝盖处入侵体内。
2.爱喝冷饮
女性体质属于阴性，大部分偏寒，但是在炎热的夏天，大部分女性还是逃不掉冷饮、冰淇淋等寒性食物的诱惑。进食太多寒凉、生冷的食物，会消耗阳气，导致寒邪内生。
3.快速减肥
许多女性因为爱美，一年四季都在减肥，但有些急切地想要看到效果的女性索性直接节食，吃减肥药或是过量运动，这样子身体在短期内损失大量能量而得不到补充，就会耗损肾阳，使身体处于虚弱状态。
4.经常熬夜
许多女性热衷于熬夜追剧、看小说、看综艺，但中医认为晚上23-1点是一天中阴气最盛的时候，而此时人体阳气极为衰弱，这时还在熬夜的女性就会导致寒邪入侵，肾阳受损。
5.缺乏锻炼
许多女性在下班后的状态都是能躺着绝不坐着，能肥宅就肥宅。但是缺乏运动的身体会变得越来越差，身体中的寒气也会不断积累，导致宫寒找上门来。
都说十个女人九个寒，这都是因为大多数女性生活中有太多像以上那样的坏习惯，才给了宫寒可趁之机。只要多多注意生活中的小细节，改掉这些坏习惯，相信宫寒的现象将会有所改善。