想要春天少生病,请把这6个习惯落实到位发布时间:2020-04-15 08:39

  春天万物复苏,阳气生发,细菌、病毒、霉菌等微生物也开始活跃起来,加上气温变化不定,乍暖还寒,稍有不慎,就会让疾病乘虚而入。

  此时除了警惕新冠病毒以外,我们还要防感冒、急慢性支气管炎、流感、过敏性性鼻炎、支气管哮喘等。

  风热感冒在天气炎热的时候较容易发生,今天就先说说风热感冒。

  中医认为风热感冒主要是身体受到了风热之邪犯表、肺气失和的原因导致的。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄等,对于身体免疫力差的人,还容易导致病情反复发作。

  风热感冒用药应以辛凉解表为主。

  在发病之后首先就应该多休息,并且还应该多喝水,加速身体的新陈代谢,排除体内的毒素,因为患者的身体内有淤积的热气,因此应该多喝点凉茶。病情严重,还要及时配合药物进行治疗。

  如何预防:

  :每天坚持早晚用淡盐水或茶水漱口,保持口腔清洁卫生。

  :合理调摄饮食,减酸宜甘。中医素有“当春之时,食以减酸为甘,以养脾扶阳”之说。

  因此,春季的饮食以健脾壮阳为主调摄,在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和温软、易消化的食物,禁食生冷之品,以增加营养、扶助阳气,使之兴旺。

  穿:要遵循“春捂秋冻”的规律,注意防寒、防风保暖,根据天气变化和体质情况适时增减衣服,以顺应骤变,敛阴护阳,防病保健。

  :早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。

  :保护情绪稳定,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。

  : 古人云“一天之计在于晨,一年之计在于春”。 每天晨起后,适当慢跑,做早操,可畅达心胸,怡情养性,还可增强体质,增加机体免疫力。

  以上几点防病建议你都记住了吗?

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  推荐医生:郭广臣主任医师

  【医生简介】:出身中医世家,专攻中医疑难杂症,从医50余年,擅长各种疑难杂病的辨证论治,对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘),以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。

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