想要春天少生病，请把这6个习惯落实到位发布时间：2020-04-15 08:39

　　春天万物复苏，阳气生发，细菌、病毒、霉菌等微生物也开始活跃起来，加上气温变化不定，乍暖还寒，稍有不慎，就会让疾病乘虚而入。

　　此时除了警惕新冠病毒以外，我们还要防感冒、急慢性支气管炎、流感、过敏性性鼻炎、支气管哮喘等。

　　风热感冒在天气炎热的时候较容易发生，今天就先说说风热感冒。

　　中医认为风热感冒主要是身体受到了风热之邪犯表、肺气失和的原因导致的。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄等，对于身体免疫力差的人，还容易导致病情反复发作。

　　风热感冒用药应以辛凉解表为主。

　　在发病之后首先就应该多休息，并且还应该多喝水，加速身体的新陈代谢，排除体内的毒素，因为患者的身体内有淤积的热气，因此应该多喝点凉茶。病情严重，还要及时配合药物进行治疗。

　　如何预防：

　　漱：每天坚持早晚用淡盐水或茶水漱口，保持口腔清洁卫生。

　　吃：合理调摄饮食，减酸宜甘。中医素有“当春之时，食以减酸为甘，以养脾扶阳”之说。

　　因此，春季的饮食以健脾壮阳为主调摄，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和温软、易消化的食物，禁食生冷之品，以增加营养、扶助阳气，使之兴旺。

　　穿：要遵循“春捂秋冻”的规律，注意防寒、防风保暖，根据天气变化和体质情况适时增减衣服，以顺应骤变，敛阴护阳，防病保健。

　　通：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

　　调：保护情绪稳定，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。

　　动：　古人云“一天之计在于晨，一年之计在于春”。 每天晨起后，适当慢跑，做早操，可畅达心胸，怡情养性，还可增强体质，增加机体免疫力。

　　以上几点防病建议你都记住了吗?

　　如果你的体质较差，想了解更多防病强体的相关问题，可到深圳五洲中医院，老中医辨证调理!

　　推荐医生：郭广臣主任医师

　　【医生简介】：出身中医世家，专攻中医疑难杂症，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘)，以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。