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中医调理治疗女性疾病

经常对着电脑眼睛疼怎么办?

人气:0 时间:2014-11-17 11:28

  1、连续用眼 多向远处眺望

  注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,**站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

  2、选择地点 不要以下情况用眼

  不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读

  阅读时光线不要过暗或过强

  电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整

  在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
 

经常对着电脑眼睛疼怎么办?

眼睛累了?歇歇看三分钟绿色植物吧

  3、姿势正确 佩戴适合矫正眼镜

  佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离**在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。

  4、眼部有疾 应及时诊治

  有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改良眼部微循环。

  5、劳逸结合 **充足睡眠

  平时要**充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。

  6、养肝明目 不妨常喝菊花茶

  不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

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