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中医养眼秘笈:电脑族怎样缓解眼疲劳

人气:0 时间:2015-02-06 16:04

  因为工作的需要,很多人每天对着电脑,眼科长期处于疲劳状态对眼睛的伤害是极大的。那么,该怎么来环境眼疲劳呢?下面就让深圳中医眼科专家叶建华来教大家养眼秘笈吧!

中医养眼秘笈:电脑族怎样缓解眼疲劳

  秘笈一:远眺按摩法

  每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

  秘笈二:全身调理法

  养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。

  秘笈三:闭目放松法

  静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

  秘笈四:转动眼球法

  坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈,每日早晚各做一次。

  专家温馨提示:如果市民朋友碰到眼部不适,**及时采取治疗措施,避免加重眼睛近视。以上是“关于缓解眼疲劳的”一些方法,还有关眼睛问题,可以直接咨询中医眼科专家叶建华。中医眼科相关阅读http://zhongyi.wz16.net/zhongyiyanke/

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