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2015寒假来了 怎样保护孩子的眼睛?

人气:0 时间:2015-02-17 09:31

  一到寒假,很多的中小学生便会利用假期时间上网、看电视,特别是一些男孩子疯狂迷恋游戏。深圳中医眼科专家叶建华指出,这样最伤孩子的眼睛,会引起眼睛疲劳,出现畏光、流泪等症状,严重的还会产生过劳死或心脏病猝死。那么怎样来保护孩子的眼睛呢?

2015寒假来了 怎样保护孩子的眼睛?

  1、控制孩子上网的时间

  上网时间不要过长,**每1个小时休息5~10分钟,站起来活动一下身体,还可热敷眼睛或闭眼按摩眼球。

  2、调节电脑屏幕

  操作电脑的较好距离应保持在50~60厘米,如果显示器屏幕尺寸较大,可酌情拉长距离至70厘米。显示器屏幕的亮度要适中,不可过亮,背景尽量选择多色素的。

  3、多吃含维生素A、蛋白质的食物

  叶黄素、维生素A、蛋白质等是合成视紫质的原料,要多食蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物,提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。

  4、加强运动锻炼

  要加强体育锻炼,多参加户外运动,如打篮球、羽毛球,爬山、游泳,让眼睛和身体都得到休息和放松。

  不单是为了孩子的眼睛,也更是为了孩子的健康,家长们也要监督孩子的用眼习惯。孩子过早近视,不仅会影响学习成绩,且给生活上带来困扰,很不利于孩子身心健康成长。如果家长们有其他有关孩子近视的问题,可以在线咨询中医眼科专家叶建华。中医眼科相关阅读http://zhongyi.wz16.net/zhongyiyanke/

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