文章详情

取消

热门搜索

中医调理治疗女性疾病

吃啥补啥?鱼:我体内的重金属连我自己都害怕……

人气:0 时间:2016-11-14 11:00

  最近很多数据表明,鱼脑容易蓄积重金属,儿童不宜多吃,成年人也要少吃鱼头,终于找到了很多人智障多年的原因,但俗语不是说吃啥补啥吗,难道你们都是在一本正经的胡说八道?作为一个听话的宝宝,小编曾对此深信不疑,从小到大,吃鱼必吃鱼眼,想让自己的眼睛看起来像诗经里说的那样“巧笑倩兮,美目盼兮”但是吃了这么多年发现,依然是高度近视眼,我读书少你们别骗我,吃鱼眼补眼的说法已然被推翻了,那么,到底吃啥对眼睛有好处?

  深圳五洲医院中医眼科叶建华主任针对吃啥补眼给出了一些建(gan)议(huo)

  1、胡萝卜

  最久负盛名的护眼食品, 胡萝卜中的胡萝卜素在人体内转化为维生素A,维生素A参与视网膜内视紫红质的合成 ,若维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,容易导致夜盲症。(注意:胡萝卜素是脂溶性维生素,与油接触结合才能被人体吸收,一定要熟吃。)

  2、蛋黄

  蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是对眼睛很好的营养素,吃后可以使眼睛更明亮,并且能减少紫外线对眼睛的伤害延缓眼睛的老化, 预防视网膜黄斑变性和白内障等。

  3、菠菜

  菠菜中钾、钙和镁元素, 能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视; 此外菠菜中的维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。 维生素B2充足的时候, 眼睛看起来明亮有神; 而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A, 可预防干眼病等病症。

  4、海带

  海带中含有甘露醇,甘露醇可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。

  5、玉米

  玉米中的叶黄素和玉米黄素,拥有强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼睛内的有害光线,保持黄斑的健康。

  6、猕猴桃

  眼睛的晶状体中有高含量的维生素C ,它作为抗氧化剂保护眼睛, 如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。

  7、枸杞

  枸杞中的玉米黄素可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

  8、猪肝

  动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

  繁忙的都市人每日对着电脑处理各种文件、事务眼睛早已不堪重负,以上温馨建议,希望你们的眼睛能被温柔对待

  叶建华医生善于运用中医整体辨证与眼科局部辨证相结合的方法,并充分借鉴现代医学发展成果,应用传统中药科学配伍,对部分常见病及难治性眼病有独特见解和显著疗效。每年接诊小儿眼科调理50例以上,对3-12岁非先天原因引起的小儿近视有专攻。

快速预约通道

  • *必填
  • *必填

预约须知:

1、网络预约,优先就诊;

2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。

分享到:

新浪微博 QQ空间 腾讯微博
发送
给朋友
分享到
朋友圈
分享到
手机QQ
知道了