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    伴随现代科技的发展，人们逐步揭示了某些在古代被神秘化了的东西的本来面目，如“鬼火”，不过是磷在夜间的一种自然现象。梦，这个曾被人们认为是将要降临于自己的祸福的先兆，也被现代人的一名话－“日有所思，夜有所梦”，揭开了其神秘的面纱。说明了梦不过是人的一些心理感受，当人处于睡眠状态时，大脑中的一种幻觉反映。

    但是有的人却因为梦而产生了一些不必要的心理负担，对梦疑神疑鬼，因梦而或喜或忧，甚至神情恍惚，心存余悸，严重的会产生一定程度的恐怖性神经症，出现惊恐、焦虑等症状。其主要原因就是对梦这种生理现象缺乏科学的认识，进而产生了负面的心理感受。

    梦的本质是人在睡眠时，由于局部大脑皮质还没有完全停止活动，从而引起了大脑的表象能力。梦，单从这个字的本意来讲，还有一种虚幻的意思。我们形容主观上非常渴望得到或成就某种事情，为“梦寐以求”，这也从另一个方面说明了梦只是人的一种大脑皮质的表象活动，与人的现实生活并没有实质性的联系。举例来说，如果一个人受到某种事件的打击，天天为这种事件所困扰，那么这个人就有可能会在晚上梦见关于这种事件的种种发展结果。如果这个人要想使这件事情向好的方面发展，他的大脑中各个脑细胞就会有这样一个信息。那么当晚上睡眠后，没有休息的那一部分脑细胞仍在活动，在梦中的反映就有可能是好的一面，而反过来就可能是坏的一面。

    从心理和生理方面综合来讲，适当的做梦是身体健康的一种表现，而只有那种每天一进入睡眠，就一直不断地做梦的人，才可能是身体不健康的迹象。如果一个人的身体过度虚弱，或是心情过度焦虑、忧郁，也会出现这种情况。所以，梦只不过是一种正常的生理现象，我们不必为梦而悲而忧，要科学地认识梦的原因，走出对梦认识的误区。