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　　当您起床时，先侧卧，一条腿先移到床下，再用手支撑着坐起来。站起来前，先在床边坐一会。特别是从卧位或坐位站起来时，动作一定要慢。
　　当您往上或往下看时，头部转动要慢，而且往上看或往下看的时间要尽可能短。
　　当您向两侧转头时，动作要慢，而且**让整个身体随头部一起转动。
　　当您没有扶支撑物时，不要弯腰，弯腰时动作要慢，而且要扶着东西。一旦膝关节触地，就用手支撑着，侧身坐在地上。当您从地上捡拾物品时，先用一只手扶着支撑物，把身体重心全部放在双脚上。然后屈膝，用另一只手捡拾物品。等待捡拾物品的手收回后，再扶着支撑物站起来。
　　如果您摔倒在地上，就手脚一起撑着，爬到支撑物旁边，扶着支持物慢慢站起来。