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　　昼夜节律紊乱所致的睡眠障碍分为原发性及行为性两种，前者包括睡眠时相提前综合征、睡眠时相延后综合征。后者包括时差、轮班、药物性及因工作需要或其他原因导致的主动性晚睡者。这两种类型的生物节律紊乱最终都会影响入睡时间或睡眠持续间的长短，导致失眠或睡眠过多，白天的精神不振，活力下降。
 
　　距今约36亿年前，地球上就已经有了生命。地球的自转形成了昼夜24小时节律，即光明和黑暗交替的昼夜节律。种节律对生物也产生了明显的作用，如公鸡拂晓啼叫，蝙蝠天黑夜行，蜘蛛后半夜结网，老鹰早翔暮归，猫头鹰昼伏夜出，花的昼开夜闭或夜开昼闭，夜合树的叶子迎着朝阳开放等等，都随着地球自转的昼夜循环交替显示出节律周期。人们把这种象钟一样，按时间有节奏地调节自己活动的本领，称之为“生物钟”或“生物节律”。

　　人类的睡眠也呈现节律性的变化，它与大自然昼夜变化相一致，即白天觉醒工作，夜晚休息睡眠，日出而作，日落而息，周而复始地形成了“觉醒——睡眠”的周期性节律变化。人类在长期的自然进化过程中，这种生物节律的协调与和谐，是生物和人类生存发展的基础。当人体特定的生物节律被破坏，或者不协调时，首先表现出来的就是睡眠障碍——失眠。因此，遵守自己的人体生物节律，对于防治失眠症具有重要的意义。