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　　春季养肝有什么要诀?

　　气温日渐回暖，处处春意盎然，人们正式进入了春的世界。大好时节，该如何养生?我们不妨跟着深圳五洲医院养肝专家来一起轻松学习养生之道。

　　好睡眠是养肝的前列要诀

　　春季首先要让肝“休息”好。过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。“人卧则血归于肝”，按时就寝、睡眠充足是养肝血的**办法。其次，部分地区天气较干，要注意多喝水，帮助滋阴润燥、舒肝养血，促进新陈代谢。最后，远离烟酒，少吃油腻、辛辣食物，补充足量的优质蛋白。

　　少酸略甜好滋味

　　春季肝气本来就旺，如果一味贪食酸味，肝气升发过于亢盛，可能克犯脾土，导致脾胃虚弱。因此，此时要注意补益脾胃。饮食以少食酸辣、稍微偏甜较为合适，如谷物里的大米、小米、燕麦、糯米、黍米等;蔬果里的山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜等，都是“天然甜”的甘味食物。

　　【五洲医院春季养肝四大特色疗法】

　　一)膳食指导

　　有特色——根据患者自身的实际情况，五洲中医专家会给出专业的饮食建议和引导;  >>>>我要养肝

　　二)经络疏通

　　脂肪肝是一种自身脂肪代谢异常引起的，如过量饮酒和肥胖等。通过中医拔罐可以有效的调节自身新陈代谢，再配合中药调理，对病情的好转会起到非常有利的作用。

　　三)中药调养

　　通过中药对身体内部进行梳理调整，恢复肝脏脾胃正常功能，特别是一些肝火旺、易怒的情况，可以通过药材的辅助，达到静心的作用

　　四)心理调节

　　情绪调节是春季养肝也要特别注意的地方，五洲中医专家会为您进行心理调节，再配合辅助药材，真正的让您拥有心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。