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　　立秋已过，天气不知不觉发生着细微的变化，人们身体也会随着气节的变化而发生改变。中医养生讲究“天人相应”，即人与大自然统一。秋季养生贵在养阴防燥。下面有深圳五洲医院中医科主任为大家介绍秋季养肺护肺的方法。

专家教你秋季养肺良方

　　中医建议：秋季养生，饮食以养肺为要

　　秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，饮食应注意养肺。可多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄;多食芝麻、核桃、糯米等，也可以起到滋阴润肺养血的作用。

　　饮食宜少辛多酸。秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。适当吃点酸味食物，如苹果、橘子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。

　　生活起居方面

　　起居养生：秋季应早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。

　　精神养生：保持内心宁静，情绪乐观。避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

　　房事养生：节制房事，蓄养阴精。

　　运动养生：可根据个人情况选择不同的运动项目，如早操、慢跑、登山、打太极拳、游泳等。

　　秋季尤其应重视耐寒锻炼，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。

　　药物养生：秋季是“阳消阴长”，可以服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、 干地黄等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。秋季易伤损肺阴，产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，重者还会咳中带血， 除了上述药物，可以加用养阴清肺丸、润肺止嗽丸等益气养阴润肺药物进行治疗。

　　温馨提示：以上药物养生提及的中药及中成药不建议随便拿来就用，因中药讲究辨证论治，所以如想要用药调理建议先找中医为您诊断后，听医生建议方可用药。如果您还有其它疑问，可直接在线咨询，专家将为您在线解答。