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　　深圳民生频道报道：今年三伏天从7月18日开始，到前天出伏，整整32天，出伏后潮湿闷热的天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，接受民生记者采访的五洲医院中医科叶建华医师提醒市民朋友，应注意调整、增减衣物，做好预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。警惕“秋老虎”杀回马枪。

送走“三伏天” 迎来“秋老虎” 五洲中医教你如何应对秋燥秋乏

　　名中医叶建华特别强调：“以上这些疾病很大程度上是与贪凉的有关，所以此时节要注意，在室内做到通风开窗，空调不要开的太凉，晚上风扇也不要通宵彻夜开着了。”

　　出伏之后，夏季开始正式向秋季过度，气候逐渐干燥，从中医角度来讲，秋季养生对应肺部，容易肺燥，导致喉咙干咳、干哑，要注意饮食上要润一点，可多吃些滋阴润燥的食物，像银耳、百合、沙参、莲子等食材，均可煲汤食用，对我们的身体都有一定的调理作用，可避免燥邪侵害。

送走“三伏天” 迎来“秋老虎” 五洲中医教你如何应对秋燥秋乏

　　“出伏”过后“秋乏”即来，此时是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。所以秋季提倡早起，为了防“秋乏”应做到晚上尽早休息。

　　叶建华医师提醒：“老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，还要加强锻炼，以增强人体的抵抗力。”