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　　生活质量的提高，养生保健问题备受关注。秋冬交替之际，是养生的较好解决。深圳中医院的五洲中医专家来告诉大家秋季如何正确养生，不同季节养生方法也不同哦!

　　一、补水

　　众所周知，补水可以润肺。秋季多风、干燥、空气湿度小，汗液蒸发一般要比夏天快得多，因此在秋季，人体同样容易失水。专家指出，秋季之中，每人每天至少要比春季多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。秋季水补，还要多吃梨、莲心等，因为它们既能保持肺和呼吸道的润滑，又有抵御呼吸道疾病的特殊功能。

　　二、补睡眠

　　秋季睡眠应该注意两点：一是睡时忌吹风。人体在睡眠状态下对环境变化的适应能力降低，易于受风邪的侵袭，所以人在睡觉时要注意保暖，切不可让风直吹;二是睡觉闭口是保养元气的**方法。

　　三、秋季运动

　　中医认为脾主四肢，四肢懒动、纳呆不食，这是早秋湿热内生的症状。同样的道理，四肢的运动可使脾气畅通，对祛除肌体的湿热具有积极的作用，故选择散步、慢跑、打太极拳等体育锻炼项目。

　　在养生文化中，中医养生一直有着健康、安全的美誉。中医养生食疗妙方等结合着一起，养生延年益寿效果会较好。