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　　秋季早晚温差大，没有注意添减衣物的话，免疫力差的小孩和老人都比较容易感冒。面对感冒扎堆的情况，该怎么预防?深圳中医院老中医教你预防方法。

　　冷热法

　　养成每日早晨冷水洗面、晚上热水泡足的习惯，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。

　　锻炼法

　　秋季每天晨起后在室外适度散步、做操、练拳，或者坚持到室外慢跑一刻钟，这样可提高身体御寒能力，增强体质，提高机体免疫力 ，防止感冒的发生。

　　姜茶法

　　以生姜、红糖适量煮水代茶饮，或者用萝卜加醋熬汤，能有效地防治感冒。

　　通风法

　　早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

　　穿衣法

　　根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。

　　漱口法

　　每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔细菌，保持口腔清洁。

　　闻醋法

　　准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。