文章详情

　　冬季气温低，人们都会适当的多穿些衣服保暖。但是深圳中医提醒冬季养生，以下部位需要重点保暖，不然容易导致受凉生病。

　　1、 预防呼吸系统疾病，就要为鼻子做好保暖工作。风大气温低或者雾霾天出门时要戴上口罩。

　　2、 人体经脉多汇聚于头部。头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气容易散掉。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是有必要的。

　　3、 颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人。

　　4、 耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，且十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要为它们做好保暖工作。可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

　　5、 膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。因此，冬天不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。

　　6、 双脚离心脏远，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。