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　　卵巢是女人的“私密花园”，不仅是重要的生殖器，更扮演的是维持青春不老的关键角色。深圳妇科医院专家指出，女性卵巢功能，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称为卵巢功能早衰。造成卵巢早衰的因素很多，但多与体内免疫机制、月经初潮年龄、生活习惯、生育状况、及心理压力等都有关系。

　　卵巢早衰年轻化平日保健很重要

　　近年来，遭遇卵巢早衰袭击的女性也是越来越多，趋势也日渐低龄化，面对这样的困扰，较有效的方法就是了解卵巢早衰，防患未然。同时，建议要适当加强运动，因为多运动有利于促进新陈代谢，及血液循环，延缓器官衰老。

　　早发现、早治疗很重要，基本上，黄金治疗的较好时间是在12个月以内;未进入更年期的女性，女性一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等时，就应及时去医院检查，以免错过了治疗的较好时机。

　　多吃叶酸食物缓解卵巢老化现象

　　1.芦笋：( 120微克╱100公克)可说是绿色蔬菜中含量较高的一种，以快炒的方式烹调，保有其营养价值。

　　2.牛奶：(20微克╱100毫升)不仅含有高量的钙质，叶酸也是其中重要的营养素，一般怀孕妇女每日都需摄取240毫升的牛奶两杯，才足以应付1天所需。

　　3.青花菜：(120微克╱100公克)青花菜的热量极低，本身是许多人的最爱，含高量的叶酸，是孕期的较好食物选择。

　　4.肝脏：(80微克╱100公克)是所有荤食中，叶酸含量较高的种类。

　　5.红萝卜：(67微克╱100公克)含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量相当丰富。