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　　现在许多疾病都开始出现年轻化趋势，甚至连卵巢也跑来凑热闹，近年来，卵巢早衰的现象在女性身上时有发生，然而，有很多女性朋友根本没有意识到它的光顾，接下来我们一起看看卵巢早衰的迹象以及预防。

　　哪些症状提醒你可能正在步入卵巢早衰呢?

　　1、严重脱发掉发

　　2、经期紊乱心情烦躁

　　3、失眠多梦，头晕耳鸣

　　4、更年期提前

　　5、生活不和谐，性冷淡

　　6、身体机能氧化，老化

　　7、便秘，宿便，内分泌失调

　　8、手脚冰冷，宫寒，怕冷

　　9、皱纹增多，色斑黄褐斑，皮肤粗糙等多种皮肤问题

　　如何远离卵巢早衰的侵扰?

　　1、减少被动吸烟的机会。

　　2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，可降低骨质疏松的可能性。

　　3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，也保养卵巢的重要方式。

　　5、每天按很大摄入量的一半补充维生素E。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　6、平时经常吃一些富含植物性雌激素的食物，比如大豆、扁豆、小麦、黑米谷类、、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　护养卵巢的秘诀：要保持良好的心态，良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，是可以直接影响女性的内分泌功能

　　卵巢早衰是让女性特别让人头疼的一件事情，因此，女性朋友不可掉以轻心，而应正视起来，只有正确的防止卵巢早衰才能留住美丽的容颜!