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　　谁不想拥有令人羡慕光洁的肌肤和窈窕的身材?可是随着女性年龄的增长，皱纹与色斑开始在脸上悄然浮现，伴随而来的是头痛健忘，无端的恼怒、失眠与焦躁、还有不规则的月经……这一切的变化都源于卵巢的衰老。如何保养卵巢呢?下面深圳妇科医院专家告诉你卵巢保养吃什么好。

　　4类女性急需卵巢保养

　　1、青春期有痛经的少女;

　　2、将要面对绝经期的更年期女性朋友；

　　3、面部生有黄褐斑或暗疮患者;

　　4、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;

　　女性如何保养卵巢?

　　卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。

　　女性可在医生的指导下，利用中药治疗，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。

　　尤其是近年提倡更年期及老年期妇女不要自行使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

　　在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。