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　　补肾也不算新鲜的话题。现在生活工作等压力，许多男性出现了肾不好的情况。深圳中医院方国祥专家介绍：男性如想要补肾，不要盲目的相信外面的广告，有些广告虽然能达到效果，那也只是暂时的。男性朋友**从日常饮食中改良，也可以求助中医的办法。

　　男性补肾，饮食需要注意4点!

　　一、补锌是重点

　　深圳中医院方老介绍：微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

　　二、正确对待蛋白质摄入

　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

　　三、补铁可以稍微放松

　　缺铁的男性为数不足1%，大多数男性不必对食物中铁的含量担心，男性比较不能承受铁的超负荷。

　　四、提高抗氧化剂摄入

　　抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

　　男性补肾切记不可急躁。深圳中医院方老曾接受过许多因为补肾误区，导致肾病严重的人群。所以方老劝解：补应以缓而稳为佳，如果实在不知道如何补肾，可以寻求中医的帮助。