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　　冬天来了，需要补肾。深圳中医医院方老说，想要补肾可以多吃一些黑色的食物，因为肾主黑，食物的颜色也可以当做进补的方法。女性若要滋阴补肾，下面六种食物可以多吃，对身体有好处。

　　1、黑豆

　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有清热解毒、活血、滋养健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　3、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改良肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

　　4、百合

　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于润肺、清火、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫。

　　5、龙眼干

　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

　　6、海参

　　研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、防止动脉硬化、延缓衰老、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

　　药补不如食补，大家在生活中可以多吃以上食物。如果有肾脏问题，也可以找中医进行调理。根据个人不同的体质，制定属于自己的养生方案。