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　　中医认为肾为人之根本，肾好的人精力充足，蓬勃向上，肾不好的人精神萎靡，疾病缠身。名中医馆方国祥教授说：冬季是滋阴补肾的时候，想要补肾的人切记不可错过这个好时节。下面给大家推荐补肾的食物。

　　板栗

　　秋冬季吃糖炒栗子美味又养生，板栗中含有丰富的钙，铁，磷维生B，维生C等成份。多吃板栗就具有滋阴补肾，特别是对于肾虚引起的腰痛有着很好的食疗价值。当然了糖炒栗子不建议吃太多，一则容易引起上火，二则容易使得血糖突然升高。

　　龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆是一种具有补血安神之功效，健脾养胃同时还可防治肾虚，具有滋阴补肾等功效。

　　黑芝麻

　　中医认为黑芝麻性平味甘具有滋阴补肾益精血等作用。同时黑芝麻中丰富的维生素E和铁对预防贫血，活化脑细胞也具有积极的意义。一般认为黑芝麻是具有延年益寿之功效。

　　黑豆

　　黑豆被誉为“肾之谷”，不仅是因为黑豆本身就长得像肾，其实黑豆本身还具有很好的补肾强身，解毒，利水消水肿等作用是补血养胃补血的较好保健品。中医认为黑豆就具有延年益寿之功能。

　　桑葚

　　桑葚具有“民间圣果”之美称，同时也具有生津止渴润肺补肾等作用。

　　鲈鱼

　　《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。一般认为鲈鱼是具有辅助治疗肾阴虚，脾胃虚弱等作用。

　　肾主黑，一般黑颜色的食物可以起到补肾的作用。名中医馆方老说，肾好不好关系到我们的精神面貌，我们需要重视肾的健康，时刻注意饮食起居。

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