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　　肾虚是男女老少都会遇到的问题，我们经常拿肾虚嘲笑男性，其实女性也有肾虚的烦恼。名中医馆方国祥教授说，肾虚危害着女人的健康，能够导致女性月经不调、宫寒等症，长期的肾虚也会引起不孕。所以女性在对待肾虚的问题上，也要重视起来。

　　肾主水，主发，是女人美丽的根源。名中医馆方老说，女性肾不好，可以反应到脸上，即面容枯槁、眼圈发黑，秀发没有光泽。所以养颜，也需要先从肾调理。

　　方老为大家介绍女性肾虚的五症状及食疗方法

　　肾虚症状一：腰酸痛

　　分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

　　食疗：1、杜仲猪肾汤：猪肾2个，枸杞子，胡桃肉，杜仲，仙灵脾，熟地，生姜。枸杞子、杜仲、仙灵脾、生地洗净，胡桃肉用开水烫去衣。猪肾洗净，切开去白脂膜，切片，下油起锅用姜片略炒。把全部中药放人锅内，加清水适量煮沸后，文火煲2小时。最后加入猪肾片，煮5分钟后，加盐少许调味，饮汤吃猪肾。每天1料。

　　注意：可常做一些按摩、针灸。在线咨询

　　肾虚症状二：怕冷

　　分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

　　食疗：1、五香狗肉：大茴香，桂皮，草果，陈皮，干姜，狗肉，酱油适量，大蒜头4枚。将大回香、桂皮、陈皮、草果、干姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。每天1料，分2次食完，连服5天为1疗程。

　　注意：冬天可吃狗肉、羊肉、当归等。在线咨询

　　肾虚症状三：月经不调

　　分析：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有腰腿发软、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

　　食疗：1、黄芪党参炖鸡：黄芪，党参，当归，肉桂，菟丝子，枸杞，乌骨鸡肉，盐、味精适量。黄芪、党参、当归、肉桂、茯苓、枸杞洗净，用干净纱布包裹扎紧，乌骨鸡肉洗净，切肉丝。一同放入砂锅中煮50分钟，去药包，加盐、味精调味即可。饮汤并吃鸡肉。

　　注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏滋服用。在线咨询

　　肾虚症状四：黑眼圈

　　分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”，这都会表现出黑眼圈。

　　食疗：1、桃仁芝麻糊：桃仁，黑芝麻，南杏仁，薏苡仁，冰糖。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤吃用。

　　注意：不能熬夜。在线咨询

　　肾虚症状五：黄褐斑

　　分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

　　食疗：1、淮山苡仁猪肾粥：淮山药，薏苡仁，枸杞子，猪肾1个，粳米，将猪肾剖开去臊筋，切碎;淮山切成小块，同薏苡仁、粳米加清水煮粥，熟时加上少许盐、味精调味食用。每日1—2次。

　　注意：避免日光曝晒，保持心情愉快。

　　肾虚患者可以根据实际情况，按照上述办法进行调理，遇到肾虚的问题，也可以在11月24—30日时来五洲名中医馆找方老。更多肾虚文章：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/