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　　不仅仅是男人需要补肾，女人也需要补肾。深圳中医医院方老说：每到冬季的时候，很多女人会有肾阳虚的情况，所以补肾在冬季非常的重要。下面给大家介绍女性补肾的几款膳食，大家可以根据自己的实际情况进行选择。

　　一、桂圆枸杞粥
 

　　材料：桂圆肉、枸杞、配料清水、大米、冰糖。

　　做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

　　功效：桂圆补益心脾，养血安神，补肾润肺，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

　　二、益智粳米粥
 

　　材料：粳米，益智仁。

　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

　　三、当归红枣粥
 

　　材料：当归、红枣、白糖、粳米。

　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

　　功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

　　四、阿胶糯米粥
 

　　材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

　　做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、当归、枸杞、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

　　功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

　　五、天门冬粥
 

　　材料：天门冬，粳米，冰糖适量。

　　做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。

　　功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

　　冬季补肾，希望以上膳食能够对大家有用。更多补肾文章：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/