文章详情

　　肾影响着我的精神，气血，对我们非常的重要，但有时候生活中不经意的小细节，就有可能伤害到我们的肾。深圳中医院方老说，伤肾的原因有很多，有可能我们并不知道这样做对肾脏有害。下面就举出几个例子，看看你平时有没有做。哪些习惯会伤肾?

　　滥用镇痛药：

　　长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、扑热息痛、消炎痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、食欲不振、口干舌燥、尿急、尿频、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

　　暴饮暴食：

　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　过量服用某些中草药：

　　近年临床不断发现，服用某些中草药( 包括中成药) 可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、罂粟壳、苍耳子、使君子、生草乌、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害很大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。

　　经常憋尿：

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

　　过度喝饮料：

　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

　　饮水过少：

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

　　吃过于松软的面包：

　　面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

　　这些生活习惯，伤害了肾脏健康。深圳中医院方老说，为了你的肾脏健康着想，我们要养成良好生活习惯。饮食健康搭配、早睡早起、积极参与运动，能让我们肾脏得到保护，养足精神。更多肾病文章：http://guoyitang.wz16.net/shenyan/