文章详情

　　许多男性需要补肾，其实补肾**采用食补，中医有句话叫做“药补不如食补”就是这个道理。名中医馆方老说，能够补肾的食物有一些，但男性朋友需要分清楚肾虚的具体类型，辨别体质，再进行补。关于男性补肾的两大食方，下面举一些大众食补最多的方法。

　　1、核桃仁炒虾仁

　　核桃仁、鲜虾仁适量。将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适量油，先放入核桃仁，用小火炸3分钟，装起备用。油烧到五成热，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，加盐炒两分钟起锅。虾能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。

　　《本草纲目拾遗》记载，虾专擅"补肾兴阳".核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁"能通命火"、"温补命门"(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。

　　2、肉苁蓉羊肉粥

　　肉苁蓉、精羊肉、粳米、葱白两根、精盐少许、生姜。将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血益肾填精。

　　名中医馆方老说，想要补肾，**不要吃市面上的壮阳保健品，**到深圳中医院找中医专家把脉，明确体质在补肾。